Hablaremos hoy de la importancia de la elongación. Antes de cualquier actividad se deben realizar ciertas acciones para poder calentar los músculos y no se produzca un desgarro.
La elongación muscular es el trabajo físico que se realiza dentro de una actividad deportiva, luego del ejercicio el musculo queda con una contracción en el cual por medio de la elongación logramos que el musculo llegue a un estado pasivo.
La elongación no es lo mismo que estiramiento, el musculo después del ejercicio pierde el normal estiramiento en el cual por el método de elongación se buscará obtener la flexibidad normal para el musculo.
| La práctica sistemática de ejercicios de elongación permite: * Mayor elasticidad muscular * Mejorar la postura * Disminuir las contracturas * Mejorar la relajación psico-física, previene lesiones * Hacer más productiva su actividad intelectual, social y laboral * Favorecer el normal desarrollo óseo. | |
0 comentarios:
Publicar un comentario